לוגו פיטנס גנקי סטודיו פילאטיס

ברוכים הבאים לבלוג של
פיטנס ג׳נקי

שלא היה אף אחד מסביבי,  חיפשתי דרכים אחרות שימלאו את החלל הריק שנוצר בתוכי

כשהניחו בפני את המאכלים המושחטים האלה, מי בכלל חשב על לאכול ירקות ופירות 

אכלת מלא אוכל שלא משרת אותך בשום צורה, התחלת לזלזל בגוף שלך כמו לפני התהליך

 נכנסתי הביתה אני חייבת לאכול משהו, צריכה משהו מתוק אחרי האוכל כי אני רגילה

 ההמלצה הכללית היא ביצוע 150 דקות בשבוע של פעילות אירובית בעצימות בינונית כמו הליכה, ריצה

פילאטיס זה עבודה כנגד משקל הגוף, בטכניקה ספציפית ומדוייקת תוך כדי שימת דגש על קצב איטי