ברוכים הבאים לבלוג של
פיטנס ג׳נקי
נכנסתי הביתה אני חייבת לאכול משהו, צריכה משהו מתוק אחרי האוכל כי אני רגילה
ההמלצה הכללית היא ביצוע 150 דקות בשבוע של פעילות אירובית בעצימות בינונית כמו הליכה, ריצה
פילאטיס זה עבודה כנגד משקל הגוף, בטכניקה ספציפית ומדוייקת תוך כדי שימת דגש על קצב איטי