בטן ישבן ירכיים
אימוני בטן ישבן ירכיים מתקיימים בעצימות בינונית- נמוכה וללא צורך בנעלי ספורט. במהלך האימון יש עבודה ממוקדת על שרירי בטן ישבן ירכיים, אותם אזורים "בעייתיים" בגוף האישה שדורשים תשומת לב מוקפדת ומירבית
אז למה כדאי לי לעשות
?בטן ישבן ירכיים
תמיד עולה אותה השאלה- "איך אני מחטבת את הבטן? הישבן? הירכיים?" ובכן, התשובה לכך היא פשוטה- אימון שמתמקד בדיוק באיזורים האלו בגוף
אימון ממוקד לאיזורים שחשובים לי
במהלך אימון בטן ישבן יריכיים ישנה עבודה ממוקדת על זוויות שונות ושרירים שונים באותו אזור בגוף
לדוגמה, באזור הבטן יש מספר שרירים שונים ובמהלך האימון כל תרגיל עובד על שריר אחר בבטן
העבודה על איזורים ספציפיים בגוף הינה מקיפה ובזכות זאת ניתן להבחין בחיטוב מהיר יותר של האיזור הספציפי בגוף. המתאמנת מבצעת מספר חזרות גבוה יחסית מכל תרגיל
מתאים לכל הרמות
אימון בטן ישבן ירכיים אינו דורש יכולות סיבולת לב ריאה גבוהות ולכן מתאים לבנות שפחות מעדיפות אימונים בעצימות גבוהה