!תתחילי להתמכר

פיטנס ג׳נקי הוא סטודיו ל- פילאטיס בקניון גבעתיים המשלב מגוון אימוני כושר לכל הרמות ותזונה בהתאמה אישית להפקת תוצאה מקסימלית של עיצוב וחיטוב הגוף תוך שמירה על אורח חיים נכון ובריא

הסטודיו הוא לבנות בלבד ומתנהל באווירה חמה ומשפחתית. האימונים מתקיימים בקבוצות קטנות כך שכל מתאמנת נהנית מיחס אישי וחם

אימוני הכושר, ותפריטי התזונה מתבצעים על ידי מאמנות כושר מקצועיות ודיאטניות קליניות

הצטרפי לקבוצה של בנות שמצאה את הנוסחה המושלמת לאורח חיים טוב יותר

תזונה בהתאמה אישית

יחס אישי חם

תכנית אימונים מגוונת

_moblie בחורה בתנוחת פילאטיס בגבעתיים
שירה פילאטיס גבעתיים בפיטנס גנקי

פילאטיס וחיטוב

הפופולאריות של הפילאטיס בהקשר של חיטוב היא לא סתמית, ומספיק שנתמיד בביצוע פילאטיס לפחות פעמיים בשבוע, בתוך חודשיים נוכל להתחיל לראות את השרירים מתחילים לבצבץ

אין שום צורך בטלטול של הגוף, בריצות למרחקים ארוכים ובדחיקת משקלים כבדים

הסיבה שפילאטיס היא שיטה שהפכה כל כך פופולארית היא ששיטת הפילאטיס מתמקדת בעבודה כנגד משקל הגוף, בטכניקה ספציפית ומדוייקת תוך כדי שימת דגש על קצב איטי, שילוב הנשימות ושמירה על טכניקת עבודה נכונה מה שגם מונע פציעות ומשמר את בריאות המפרקים והשרירים

בנוסף, שיטת הפילאטיס מתמקדת בעבודה על שכבות השרירים הפנימיות שלנו- שכבות שרירים שהרבה פעמים לא מקבלות מספיק תשומת לב בשיטות אימון אחרות כמו הרמת משקולות וריצות

שיעור פילאטיס גבעתיים בפיטנס ג׳נקי לא דומה כלל לשום שיטת אימון אחרת שאנחנו מכירות. בדרך כלל בשיטות אימון אחרות נבצע חזרות רבות על שריר מסויים תוך כדי הוספת עומסים כגון הנפת רגל בתנופה עם משקולת ריצה על קרסול הרגל

בפילאטיס, נתמקד בהרמת הרגל ללא תנופה אלא בעבודה איטית ומבוקרת תוך כדי הרמת הרגל לאט ובהתמקדות על איסוף שרירי ליבה כדי למנוע תנופה מעמוד השדרה ותוך כדי כיווץ השריר הרלוונטי (ישבן במקרה זה) בצורה שוטפת ורציפה על מנת להרים את הרגל סנטימטר אחר סנטימטר

שיטה זו מאפשרת לבודד את העבודה על השריר הרצוי ללא כל צורך בהוספת משקלים ומאפשרת למנוע תנופה של הגוף מאיברים אחרים כך שרק השריר הרצוי עובד. החיטוב בעבודה זו ניכר לעין בעבודה נכונה לאורך זמן

בנוסף, ההתמקדות בעבודה על שרירי הליבה במהלך שיעורי הפילאטיס ושילוב נשימות מבוקרות תורם מאוד בין היתר גם להצרת היקפים

השאירי פרטים להצטרפות לפילאטיס גבעתיים בפיטנס ג׳נקי

Play Video

צוות המאמנות

שירה
הכירו את שירה
שלום! שמי שירה מנגד, דיאטנית קלינית, מאמנת כושר בכירה, ובעלת הסטודיו. בשנים האחרונות אני מלווה מאות בנות בתהליכי חיטוב המשלבים כושר ותזונה, ומרגישה מסופקת מעל הראש כשאני רואה את השינוי המנטלי והגופני שהבנות עוברות לטובה. מזמינה אותך להצטרף אליי לאימוני עיצוב חיטוב, עיצוב דינאמי ופילאטיס, שיעורים שיביאו אותך למקום יותר חטוב ובריא בחיים.
חן
הכירו את חן
היוש! נעים מאוד, שמי חן קוגל וממש לא מזמן הוספתי גם רוטמן 🙂 לפני שש שנים נחשפתי לפילאטיס בפעם הראשונה, מיד התאהבתי ויצאתי ללמוד את השיטה המרתקת שמשלבת גוף ונפש. עקרונות של ריכוז, נשימה, שליטה, זרימה ודיוק הם ליבת השיטה. אני כאן אתכן, ללוות, לפתח ולחזק את השרירים, הגמישות ושיפור הקואורדיציה.
דניאל
הכירו את דניאל
היי! שמי דניאל אמסטר, רוצה להזמין אתכן לעולם שכולו ספורט ואורח חיים בריא. מאז ומתמיד הייתי בעולם הכושר, בציעירותי מצאתי את עצמי בהמון תחרויות ספורט. תמיד אהבתי להיות בתנועה לזוז ולפזז איפה שרק מתאפשר. כעת, לאחר שאימצתי תחום זה לחיי אני מזמינה אתכן לטעום מחוויה בלתי רגילה, מקווה שתתמסרו ותאמצו גם אתן את שיגרת החיים המדהימה הזו.
שי
הכירו את שי
היי! נעים מאוד, שמי שי רביד הגעתי מעולם הריקוד והתנועה- שליוו אותי במסירות כמעט כל חיי, התאהבתי בעולם הריקוד ונשבתי בקסמיו ✨🌟 בבגרותי החלטתי שזה יהיה הייעוד שלי והתמקצעתי בעיצוב כושר אירובי.. אני פה בשבילכן ללוות אתכן בתהליך הזה, מקווה שתתאהבו כמוני, באורח החיים הבריא 🍏 המאתגר והמתגמל ככ.

סדנאות החיטוב בפיטנס ג׳נקי

סדנת החיטוב של פיטנס ג׳נקי היא הדרך האולטימטיבית לחיטוב הגוף ויצירת אורח חיים בריא ומאוזן לטווח ארוך. הסדנאות בליווי מאמנות כושר בכירות ודיאטניות קליניות המתמחות בתזונת ספורט וחיטוב

כל סדנה אורכת כחודשיים וכוללות תפריט תזונתי מותאם אישית, אימוני כושר דו-שבועיים ממוקדי חיטוב, סרטוני אימונים ביתיים, שקילות ומדידות שבועיות, ליווי צמוד 24/7 בווטסאפ וסדנאות תזונה בהם נדון בנושאים כמו, אכילה רגשית והתמודדות עם מכשולים

לפני ואחרי הצרת היקפים גבעתיים פיטנס גנקי
לפני ואחרי סדנת כושר ותזונה גבעתיים
לפני ואחרי סדנת כושר פיטנס ג׳נקי
לפני ואחרי סדנת כושר פיטנס ג׳נקי

לוח השיעורים שלנו

להצטרפות ופרטים נוספים